5 điều nên làm ở nơi công sở để không lo bị tăng cân quá nhanh

5.00 star(s) 2 Votes

admin

Administrator
Thành viên BQT
#1
Dân văn phòng thường xuyên làm việc 8 - 9 tiếng mỗi ngày. Bạn hãy ngồi trong thời gian dài mà không chịu vận động chúng sẽ làm tăng nguy cơ tử vong quá cao.

Một khi nào đó, trong mọi công việc thường xuyên thấy sự mệt mỏi, lại khiến cho dân văn phòng ăn nhiều hơn theo một cảm xúc nào đó. Điều này, chúng sẽ góp phần làm bạn tăng cân quá nhanh.


Hãy đứng ở bàn làm việc nếu có thể

Theo một số nghiên cứu mới đây đã cho rằng, thường đứng ở bàn làm việc có thể đốt đáy lượng calo đang dư thừa, hơn cả khi ngồi xuống.

Sẽ thường xuyên phải làm một số công việc này, mà bạn có thể đốt cháy 60 lượng calo soi với mọi vị trí bạn đã ngồi.
Đồng thời, nó sẽ làm cải thiện mức đường huyết so với cường độ rất cốt lõi hoặc thậm thí hơn cả thể trạng tinh thần.

Ăn trưa bằng thức ăn làm từ nhà

Bạn không nên ăn một số đồ ăn trong các bữa trưa hằng ngày. Trong loại thực phẩm này luôn chứa hàm lượng calo rất cao đều khiến bạn trở trên chậm chạp hơn ở mức bình thường.

Do vậy, bạn hãy nên thay đổi để chuẩn bị cho bữa ăn trưa của bạn được thêm ngon và sạch sẽ hơn mỗi ngày.

Nhai kẹo cao su

Nên nhai kẹo cao su trong một khung giờ làm việc, sẽ đều giúp bạn tỉnh táo hơn và luôn giảm bớt sự căng thẳng.

Về cái hoóc môn gây căng thẳng nhiều lần sẽ làm tăng các tế bào của mỡ thừa, cũng dẫn tới hiện tượng tích chất béo ở một số vùng bụng có thể làm tăng vòng eo.

Chính vì vậy, bạn hãy nhai kẹo su tại nơi làm việc của để kiểm soát sự căng thẳng được tốt hơn.

Đi cầu thang bộ

Mà bạn luôn đi cầu thang bộ và đều ngừng sử dụng cầu thang máy. Nếu bạn thực sự giảm cân trong một giờ làm việc, bạn có thể tiêu hao gấp đôi năng lượng calo mỗi ngày.

Chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh

Nếu bạn còn thấy cảm giác đói và luôn có sự thèm ăn, cũng không nên ăn một số thực phẩm có chứa lượng dầu mỡ quá nhiều. Tuy nhiên, bạn cũng nên lựa chọn những thức ăn thật nhẹ nhàng và rất lành mạnh để không lo bị tăng cân.
 
Top